问题分析：你好，根据你描述的这个症状和你的年龄也该是有肩周炎。建议你最好到医院检查一下。意见建议：你好，建议你外用一些活血化瘀的膏药。
如骨友灵巴布膏。最好通过体育运动来缓解疼痛。建议您选择游泳这项运动。
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