一/睡硬板床（木板床），少活动。二。一月后可以起床活动后少做弯腰的动作。还有搞个腰带来绑住腰以达到护腰的目的。少做重体力活动。
三/吃点药，如接骨丸之类，补钙的药。四/食补，补钙的食品。五/要保持一个好的心情。
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