病情分析： 你好，睡眠质量不好与饮食精神有关，经常饮酒嗜辛辣刺激食物，造成胃内湿热，就会一影响睡眠。晚上饮茶，睡眠太晚，也会使睡眠质量下降。
意见建议：建议，养成良好的生活习惯，早睡早起，锻炼身体，少食辛辣刺激食物，药物可用温胆汤加黄连黄芩治疗。
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