你好，晚上吃什么，喝什么，对睡眠有助做谢谢，急

问题分析：你的情况是否是晚上经常睡不着，这考虑是神经衰弱的表现。一般来说晚上睡觉前是不建议人吃东西或喝东西的，这会增加喂部的消化蠕动，容易导致人休息不好，疲劳等现象。

意见建议：不过你晚餐可以少吃点，在晚上睡前吃个苹果，少量喝杯牛奶，可以有助于睡眠的。如果还是经常睡不着就需要去看医生，必要时还需要借助安定来治疗。