龟头和包皮长在一起了

你好，你这个是包皮过长引起的，因为有存在系带过短的情况，因此如果强行翻开之后会导致系带撕裂的情况；另外有白色的东西，那个是因为包皮内部清洁不及时而产生的包皮垢。

以上的情况，是建议到医院做包皮手术的，如果短期内无法安排，你要注意每天做好清洁，上翻包皮做清洁以及性生活的时候注意不要过度用力。