问患者提问

上班熬夜吃什么好

我是一个职业白领，平时工作都特别的忙，每天休息的时间都很少，经常性的加班熬夜，但现在又开始担心自己的身体，想通过食疗减少熬夜的危害，请问上班熬夜吃什么好。

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁，适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

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