我老是胖肚子和大腿。走一会就人就感觉很累

健康指导：亚洲人的肥胖体形称之为“苹果型，主要肥胖部位就是腹部，臀部和大腿部，减肥的话还是要在运动和饮食上调节，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，不要食用零食和夜宵，不要食用高热量，高糖分和高脂肪的食物，多食用蔬菜和水果，薯类，豆类制品，运动上要保持一定的运动时间和运动强度，每天的运动时间应该保持在45分钟之上，以有氧运动为主。