特疲劳、注意力不集中，记不住东西脾气暴燥

疲劳、注意力不集中，脾气暴燥。没有胃口，脾胃功能差，易饱胀，这些都是现代都市亚健康状态指导意见１规律的作息时间、膳食均衡营养、坚持有氧运动等；

２可以吃些健脑的食物黑芝麻、核桃、枸杞子、南瓜子、深海鱼类、牛奶鸡蛋３不要吃些易腹胀的东西甜糕点、黄豆、白萝卜、红薯、可乐汽水、油炸油腻食物等；

４可以到时药店买江中健胃消食片、藿香正气水５健脾开胃的食物山楂、麦芽、淮山、猴头菇、绿叶蔬菜６吃些B族维生素，螺旋藻可以煲点淮山枸杞排骨汤、猴头菇鸡汤