病情分析： 你好：是不是很好，你可以通过转移注意力的方式来改变这种习惯。不过从心理学的角度来说越是关注的就越是不容易改变。
意见建议： 我建议你最好是放松心情随其自然，不要不要太多的关注那样才能够好。如果可以的改变也就是在心理暗示自己去做。
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