晚上几点后不应进食

建议在晚上八点前进食，到距离就寝的时间还有2、3小时的时间，身体有足够的时间，让食物进行分解的动作，进而达到消耗的作用。

最好不要晚上再加餐的，因为这样会增加胃肠道的血流量，对身体有损害的，最好7点以后不要吃东西的。不要太晚睡觉。可以在睡觉前2小时左右适当的喝些水的，这样不但对身体有益，而且对减肥也是不错的。