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我是高三学生，每天学习时间较长，没时间锻炼，也不太

我是高三学生，每天学习时间较长，没时间锻炼，也不太喜欢打篮球，今年刚刚18岁，已经很久没长高一厘米了，心里很着急。听说每天22点-1点时候的睡眠有利于长高，所以我现在坚持放晚自习后，原地起跳300下，然后在23点前后睡觉

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，晚上睡觉只要保证8小时睡眠就可以了，凌晨4点左右起床应该是有些早了，不一定睡眠一定就能帮助长身高的。
意见建议：影响身高主要因素有遗传因素，饮食营养，体育锻炼，疾病，内分泌等影响，我认为调整睡眠时间对身高没多大用处。

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