晚上失眠吃半片舒思有作用吗？以前失眠好久

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。

少吃盐腌食物；少吃油腻食物；少食 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；忌食变质食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃 火烤食物。