我想瘦，请各位专家指点，指点

病情分析：你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。指导意见：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，少食多餐晚饭更应该少吃，可以用玉米，鱼头等粗粮来代替主食。

坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上，或是快走一小时等，都是不错的选择，希望可以帮助到您！