减肥可以三餐都吃杂粮饭吗？早中晚各吃杂粮

病情分析：根据你所说的情况，在减肥初期可以三餐都吃杂粮的，不过建议减肥中后期，还是吃一些细粮。指导意见：正常的情况下只要坚持饮食和运动往往是可以起到减肥的功效，还有就是建议饮食不要过于的刻意。

以免影响到肠胃和影响到营养。因为肠胃从细粮到杂粮的过程是需要一个适应的，建议不要马上全部换成杂粮。