首先要注意调整好自己的睡眠状况，要注意积极排除压力，这才是比较好的方法。疼痛严重可以使用一些止痛的药物来改善，尽量注意多休息，放松情绪，有利于促进恢复。
平时要保持心情愉快，避免过度紧张，不能熬夜。适当锻炼增强体质。清淡饮食，忌辛辣，煎炸刺激性食物。
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