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问患者提问

上夜班白天睡不着觉怎么办

我最近公司领导排班有事情就把我排了一个月的夜班，上夜班上多了，白天睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上夜班白天睡不着觉是由生物钟紊乱导致的神经衰弱引起的，与熬夜有直接的关系，适应是需要一个时间的，睡觉前不要喝浓茶，咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想，清淡饮食，是能够有效改善症状的。

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