按摩法腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方，用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。
按压时可以在扭伤部喷上药剂帮助活血会好的更快一些。
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