膝盖长骨刺能锻炼吗能长久锻炼

适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动并不是不需要运动恰恰相反适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自关节液而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨促使骨骼的新陈代谢.适当的运动特别是关节的运动可增加关节腔内的压力有利于关节液间软骨的渗透减轻关节软骨的退行性改变从而减轻或预防骨质增生尤其是关节软骨的增生和退行性该改变.低强度的锻炼时很有好处的练太极拳对防治骨质增生很好哦。