天天上网导致失眠怎么有效治疗

病情分析： 你好，朋友，根据你的描述，根据你的描述你可能就是由于长期的不运动，并且经常上网引起的失眠和焦虑，主要是网络对你有太强的吸引力使你出现了网瘾，这样是对你的身体伤害很大的，使你会担心你的学业，但是你控制不住自己还要上网进而出现焦虑和失眠，意见建议：建议你可以多给你的父母和朋友沟通，可以到户外多运动，比如旅游