六味地黄与腰酸痛

36岁大部分人的腰酸痛，都是腰肌劳损或者腰椎间盘突出。吃六味地黄丸效果不好。中医辨证为肾阳虚的多，或者湿热腰痛建议做针灸推拿理疗治疗。

不能久坐。性生活频率不宜过多.平时加强腰部锻炼，腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性.腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法.其一是俯卧位,两上肢呈外展状,抬头,抬胸,上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状.其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原.一定要坚持每天至少用10分时间。