马上制动休息，比如马上停止坐立低头或者伏案工作，找一个舒适温暖的床和枕头，躺下来休息一会。在局部可以使用外用药物，同时辅助热敷，热敷的方式可以采取热水袋热敷。
如果疼痛还是比较剧烈，可以口服消炎镇痛药物。
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