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提问时间：2020-08-15

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。多锻炼，多吃一些滋阴的食物，睡前喝一杯热牛奶，可以服用养心安神胶囊医生询问

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