产后恢复情况

你好，阴道进空气，这个是属于顺产后阴道松弛引起的，是需做缩阴运动为好，可以恢复正常的。指导意见缩阴运动

1、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习