问患者提问

我几乎没一点自信了

问题描述:医生您好.我一直觉得自己是个很自卑的人，而且老把自己的内心感受藏的很深，有时后有一种很高度的感受，想找个安全的角落，把自己藏起来. 在遇到困难的时候，老是逃避，没办法面对挫折.每每要做的事情失败，有很恨自己的

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你目前的这种情况主要是抑郁的表现，有必要通过积极的生活调理，寻找生活支撑点，逐步提高自信心，预防形成抑郁症，目前可以每天有氧运动60分钟，如快走慢跑，每周两次登山或郊游，积极参加公共娱乐活动，逐步提高自信心，逐步培养生活能力。

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