眼睛经常干、酸涩怎么办，经常

您好“眼睛经常干涩，酸的直掉眼泪，这是因为过度疲劳和用眼过度引起的，而夜盲症是由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。

出于你的年龄考虑这种夜盲是暂时性的，只要多吃苹果、鱼肝油等，即可补充维生素A的不足，很快就会痊愈。指导意见为你推荐一个指压、按摩眼周的自我调节方式1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。

用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

按摩脸颊及眉头1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。

让眼睛做操眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。1.将双眼闭上约23秒。2.尽量睁大眼睛，停约23秒。3.眼球分别向左、右移动，各停约23秒。

4.眼睛向上看约23秒。5.眼睛向下看，约停23秒。以上步骤3分钟后重做一次。还有比较简单的，双手磨热，然后敷在闭着的眼睛外，轻轻搓揉,颇有消除疲劳之效。

之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。尝试做一下一定可以快速缓解眼睛的干涉和疲劳症状的。祝你开心快乐每一天，一生幸福！