病情分析：你好，根据你的描述来看，你的情况最好不要进行训练了，你的情况可能出现的肌肉的红肿了。指导意见：建议你最好休养一段时间吧，平时最好适度的休息，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，服用尼美舒利进行治疗。
希望可以帮到你，谢谢。
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