每天要控制饮食量，增加运动，较少从食物中的摄入能量，运动可以消耗多余的能量，消耗脂肪。当然控制饮食不是不吃饭，而是合理饮食，毕竟还要承担哺乳的责任。
经常按摩腹部，多做高抬腿运动，扭动腰部的动作，时间坚持半小时以上，可以根据自己的体力状况决定时间长短。
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