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老公最近因为工作经常应熬夜该煲点什么汤给

老公最近因为工作经常应熬夜该煲点什么汤给他补补好呢?经常应熬夜想补补曾经的治疗情况和效果:没
提问时间:2020-02-05
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,根据您的描述,你的情况经常应熬夜加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

    加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。意见建议:熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

    调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应

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