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50岁妇女补钙怎么补

现在正处于更年期的时段，听说在更年期的时候补补钙，对身体有益，心里很担心，所以想要多补补钙，但是不知道应该怎么办，所以想咨询一下妇女补钙怎么补？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中年和老年妇女由于经行多年容易出现过多的钙流失。做骨密度测试，找出特定的骨骼部位和缺钙程度。当50岁的女性进入更年期时，需要及时补钙。
钙补充剂，如口服，磷酸钙，钙补充剂和其他钙补充剂可以额外增加。乳制品和豆制品的摄入，以及更多的户外运动有利于钙的吸收。

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