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体质差了要怎么补？

我这段是间觉得自己的身体真的很差，隔三差五就会生病，本来我这个年龄应该是体力最好的时候，不知道怎么变成这样了，我要怎么办怎么才能把身体补回来呀。想得到怎样的帮助：体质差了怎么补？

提问时间：2021-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米

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