便秘伴有腹胀感的原因在于大便滞留在肠内，使肠内细菌繁殖，引起发酵或腐败。平时增加饮食中纤维的摄取量，多吃苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等改善便秘。
但饮食只是一方面，还需要养成良好排便习惯，避免久坐，同时做好肛门护理。
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