我舌头涩，有齿痕。有一个多月的

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不要紧张，要多吃水果与蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，注意自己晚上不能熬夜，而且不能吃生冷的食物，自己不能生气，要注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚，少吃肥甘油腻的食物，特别是猪肉一类的食物。

意见建议：你好，你这种情况考虑是湿热的问题，不能吃隔夜的食物，而且注意自己要保证大便的正常，而且要多喝水，每天适当的锻炼身体，建议你到正规中医院的消化科进行检查以及中药调理，要注意保暖，一定要保证大便的正常，祝你健康快乐每一天！