宝宝快五个月了缺锌，吃什么样的锌好

富含钙的食物有牛奶、蛋黄、海带、紫菜、虾皮、豆腐等，在给宝宝补钙的同时也要补充维生素D，除了服用鱼肝油外，也可以多带宝宝晒晒太阳，这种方法既经济又安全。

富含铁丰富的食物有动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品、强化铁的米粉或奶粉等。

动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易吸引。富含锌的食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。妈妈也可以多吃一些富含钙、铁锌的食物，这样食物中的微量元素可以随着母乳一起进入到宝宝的体内