惊恐发作要如何自我处理，如何治疗

根据你的描述，确实是有心理性疾病问题的。你好，你上述是属于精神性疾病的一种问题的。也就是惊恐发作。我建议你一是积极的使用些药物，你可以使用安定等都是行的；

二是积极的进行自我调整，旧能的转移注意力，需要明确自己所想的都是假的，都是不符合逻辑的，自我克制也是非常重要的。

第三点就是积极的看医生，这种情况最好是看看精神性疾财的医生的。