根据你的情况中医认为考于肾虑是由阳虚导致的可以在饮食和运动方面进行调理平时需要常吃一些补肾食品比如:动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等每天坚持锻炼一个小时可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式要坚持进行持之以恒尽量少吃肉类的食物多吃一些水果和蔬菜
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