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腰围越来越大，想减下肚子

脾胃虚，平时多数在电脑前工作，基本没什么运动，只有饭后散步，生完孩子8年（大的8岁，小的7岁）腰围越来越大现在，本人165高，100斤:需要医生帮助提供远程诊断：怎么减下来肚子呢？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减掉肚子，女性腹部减肥操人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，指导意见坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

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