针灸拔罐对治疗失眠有用吗

建议：睡眠在相当大的程度上是一种习惯、因而保持良好的生理习惯、遵循睡眠的自然规律、是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药同时能做到：①养成良好的作息习惯、睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等、晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗、也可以来上海