心情不好、多喝水

当我们处于应激状态时，就会分泌肾上腺素，肾上腺素会使大脑思维混乱，手脚发抖，有时还想哭。多喝水可以使肾上腺素同毒物一样也可以排出体外，还可以从事运动和体力劳动，像跑步、搬动家具等，让激素随同汗水一起排出。

或者大哭一场，一部分肾上腺素也会随同泪水排出。指导意见心情不好时多喝水有利于肾上腺素的排出，多运动，多晒晒太阳，可以保持高昂的情绪。

另香蕉可以使心情平静。