指导意见：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天加强锻炼。
祝健康快乐。
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