胫骨平台骨折术后三个月了，腿弯

您好，根据您的情况，胫骨平台骨折术后3个月，考虑骨折端已经骨痂形成，而且有内固定存在，骨折端相对稳定。屈膝范围90度是不够的，需进一步加强功能锻炼，关节功能能够得到进一步的恢复。建议：进一步加强膝关节的功能训练。训练应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。目前的锻炼方法可以借鉴以下办法：

1.仰卧垂腿：仰卧于床上，大腿垂直于床面，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂,必要时可于踝关节处增加负荷。

2.坐位“顶墙”:坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。

3.坐位抱膝：坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部。要坚定功能锻炼的信心，适当的锻炼能够使您的膝关节功能恢复。祝您早日康复。