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前天跑完步后做小腿拉伸，后来觉得有点酸疼，可能是拉伸过度了

前天跑完步后做小腿拉伸，后来觉得有点酸疼，可能是拉伸过度了。坐着感觉不太疼，但是站起来就超级疼。没有肿，也没有硬块什么的，这是不是小腿拉伤的症状呢？该怎么做去尽快恢复它？

提问时间：2020-02-01

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