头晕四肢乏力犯困没食欲已经一个

早上起来头晕和恶心，是由于长期的生活饮食无规律造成的，一般通过自我调节就能恢复．但是也不排除有疾病的可能性，从一般的医学角度来说的话，你已经处于亚健康状态．。你从现在开始就应该做到，

1、生活要有规律，该吃饭时吃饭，该休息的时候就休息。

2、合理膳食。注意营养搭配均衡。

3、好的心情也很重要。另外有必要的话可以到医院做个全面的体检。