问患者提问

每天晚上去散步30分钟，可以减

每天晚上去散步30分钟，可以减肥吗？效果显著吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：健康正确的减肥方法，主要是合理地控制饮食，结合有效的体育锻炼。意见建议：饮食以清淡粗纤维为主，适当控制食欲，每天坚持一小时以上的有氧运动，比如慢步跑，以及散步。

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