健康指导：对于中老年补钙首先应该在饮食上补充钙，安全健康。要多吃一些含钙高的食物，特别是奶和豆制品要多吃，同时要多吃一些鱼虾和芝麻酱，适当吃一些坚果，对补充钙也是有好处的。
要多晒太阳，适当补充鱼肝油，多运动，能促进钙的吸收利用。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
