长期感到疲劳、乏力、腰酸，如何调理？饮食注意哪些？

你好;经常感觉疲劳是气虚，气虚是一种多发症，营养不良、年老虚弱、久病未愈、及疲劳过度。衰老、虚弱引起的体虚占很大的比重，压力过大及不良生活方式有关。

凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

先从饮食方面进行调理，再到医院请中医专家开个药方进行调理。