惊吓后睡觉多梦说梦话怎么缓解？

心理分析：您可能是应激反应所留下的焦虑、紧张的状态、白天精神紧张，晚上就会睡不踏实，总是感觉自己在做梦。其实做梦是正常的，每个人每天都会做好几个梦，大部分是不记得的，如果总是感觉自己在做梦，表明睡的不够沉，还是精神紧张造成的。

心理指导：要经常给自己正向的心理暗示“没事的，我是安全的，并尽量寻求周围亲人、朋友的帮助。学会放松的技巧，比如呼吸放松法。

让自己的感到紧张焦虑的时候能够及时放松下来，减轻不适症状的出现和强度，阻止焦虑反应的恶性循环。或者您去精神专科医院去接受治疗，祝您早日康复！