你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑还是要积极治疗的，按时吃药，比如：鼻炎康，西替利嗪，多喝水，注意保暖，希望能帮到你。
起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
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