减肥最好的中医院

体重超重的主要原因就是摄入能量过多,消耗能量比较少所以能量过剩转化为脂肪存留体内.所以减体重主要是控制饮食加运动也就是减少能量摄入加大消耗达到轻度负平衡就可以了.控制饮食主要是生活规律饮食清淡低盐低脂饮食最好.高热量食物不要吃.一定要坚持运动.每天半个小时以上有氧运动最好。