跳舞毯运动是一种比较有效的室内。

健康指导：跳舞毯运动是一种比较有效的室内有氧运动的方式可以减肥，建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。

少食煎炸食品；少吃煎炸等食物；避免高热量食物；忌食干燥食物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃。