心慌，易困，怎么办？

你好，大家都是从高三走过来的，非常能理解你的心情，这个阶段学习压力都比较大，体能消耗比较多，容易产生困倦感，属于正常现象。

中午温度高，此时就应该休息让辛苦了一天的身体获得调试以适应下午的学习和工作。不用过分关注自己的睡眠，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑，这样不仅不会消除症状反而会使症状恶化，对于出现的失眠症状，只有接受，不回避它，顺其自然。

睡不着时不强迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。其次，放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做；

睡前不做繁重的脑力劳动，可看看书报，听听音乐，保持心情的宁静。同时，要养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要坚持早起，加强体育锻炼，勇于自信。